Hallo, Neuling hier sucht Aufklärung

    Hallo ihr lieben,


    ich interessiere mich seit kurzem für Vitalpilze.

    Ich leide unter anderem an Depressionen und Angst Zuständen bzw. Panikattacken.

    Ich bin seit über einem Jahr auf Escitalopram eingestellt und damit geht es schon definitiv besser. Leider gibt es zusätzlich aber noch das Problem, das ich tagsüber sehr müde bin. Ich muss meist einen ausgedehnten Mittagsschlaf machen und habe meist keine Lust auf garnichts.


    Abends komme ich erst so gegen 0 Uhr ins Bett und wache gegen 4 Uhr das erste Mal auf.


    Jetzt habe ich überlegt reishi und Hericum unterstützend zu nehmen.

    Ich bin Recht schwer. Also über 100 kg.


    Und da Cordyceps ja mit Escitalopram nicht geht würde ich gern folgende Fragen stellen.


    Ist Reishi/Hericum gut für die beschwerden?

    Gibt es schon fertige Mischungen ?

    Extrakte oder Pulver ?

    Ich habe auf S* gesehen das die Pilze einzeln als Extrakt/Pulver Mischung verfügbar sind. Geht das ?

    Welche Dosierung wäre empfehlenswert?


    Ansonsten nehme ich nur täglich hochdosiert Vitamin D, da mein Spiegel auch im Keller ist.

    Und Bisglycinat als co Faktor.


    Ich freue mich auf eure Hilfe.


    Liebe Grüß

    Einmal editiert, zuletzt von UlliM () aus folgendem Grund: Bitte keine Firmennamen ausschreiben - Danke :-)

    • Neu

    Hallo MangoLoco,


    auch Dir erst mal ein herzliches Willkommen in unserer Forumsrunde.


    Ich würde an Deiner Stelle den Reishi als reines Extrakt nehmen, da dieser sehr anregend wirkt. Der Hericium ist ein guter Pilz bei depressiven Verstimmungen, kann aber unter Umständen seeeehr müde machen. Also: den Reishi am Morgen und am Mittag, dass Du gut über den Tag kommst und den Hericium erst gegen Abend und kurz vor dem zu Bett gehen, falls er Dich sehr müde macht, dann kannst Du die schlaffördernde Wirkung gut ausnützen. Den Hericium könntest Du, wenn Du keine Magen-/Darmbeschwerden hast, gerne als reines Pilzpulver verzehren.

    Ich würde auch eher zu den einzelnen Pilzen tendieren. Eine normale Verzehrsmenge wäre beim Extrakt ca. 1.800mg pro Tag und beim reine Pilzpulver ca. 3g pro Tag. Bitte denk an eine ausreichende Trinkmenge von ca. 3% des Körpergewichts um die Entgiftungsleistung der Pilze zu unterstützen.


    Liebe Grüße und alles, alles Gute

    UlliM

    • Neu

    Hey vielen Dank für deine Antwort,


    schade das hier nicht mehr so viel los ist.


    Also ich fasse zusammen.

    Reishi Extrakt früh und Mittag. Wieviel? Also wieviel je Dosis ?

    Und dann 1800mg Hericum zum Abend ?


    Bringt der Reishi auch etwas Fokus?

    Ich prokrastiniere leider viel zu oft.


    Liebe Grüße

    • Neu

    Hi MangoLoco,


    als, eine normale Verzehrsmenge vom Reishi Extrakt sind 1.200 bis 1.800mg pro Tag. Ich finde persönlich schon, dass der Reishi einem hilft wach und konzentriert zu sein. Den Hericium auch mit 1.200 bis 1.800mg. Ich würde an Deiner Stelle ausprobieren, bei welcher Verzehrsmenge Du für Dich einen Nutzen ziehen kannst. Vielleicht möchtest Du mal mit 1 Kapsel pro Pilz und Tag beginnen und dann langsam steigern.


    Liebe Grüße und gute Besserung

    UlliM

    • Neu

    Vielen lieben Dank:)


    Okay dann muss ich rechnen.

    Die Kapseln mit Extrakt die ich im Blick habe kommen auf 500 mg.


    Dann könnte ich ja theoretisch


    Morgens 2 Kapseln und mittags eine 3. Reishi

    Nehmen und abends 2-3 Hericum Kapseln


    Natürlich nachdem ich erstmal mit mir jeweils 1 Kapsel rangetestet habe :)


    Passt das so?


    Sry ich brauche immer mehrmals die Bestätigung damit ich nichts verkehrt mache 😃


    Vielen Dank dir aber schonmal für deine Auskunft :)