Hallo Frente,
ich würde bei Dir pro Pilz am Tag nur 1 Kapsel einnehmen, für 1 Woche, direkt zu einer Mahlzeit. Vielleicht kannst Du auch gleich die Kapselhülle weg lassen und den Inhalt in eine Speise einrühren. Man kann auch den Extrakt in einen Tee geben, 10 Min. ziehen lassen. So hat man quasi nochmal einen Heißwasserauszug gewonnen. Oft ist das bei sehr empfindlichen Menschen eine prima Lösung !
Alles Beste