Hallo Antje56,
erstmal ein herzliches Willkommen in unserer Forenrunde 😊
Die Hersteller müssen aus rechtlichen Gründen eine Verzehrsempfehlungen auf der Verpackung angeben. Aus unserer Erfahrung heraus ist eine gewisse Anzahl der Kapseln aber vonnöten, dass eine gewünschte Wirkung eintreten kann. Diese wäre bei Dir beim Extrakt 1.200 bis 1.800mg pro Pilz. Beim Pulver läge diese bei 2-3g pro Pilz und Tag. Du kannst die Vitalpilze gerne kombinieren und wenn Du das Pulver vom Magen /Darmtrakt gut verträgst, dann spricht nix dagegen. Allerdings wirkt der Reishi als reines Pulver schlaffördernd. Hättest Du die anregende Komponente nutzen wollen, dann wäre der Extrakt angezeigt. Bitte denke an eine ausreichende Trinkmenge von mindestens 3 %des Körpergewichts an stillem Wasser und oder Kräutertees um die Entgiftung zu unterstützen.
Ganz liebe Grüße und alles Gute
UlliM